Garder tout le monde dans votre entreprise en bonne santé a un impact positif sur votre entreprise. En cultivant de saines habitudes de vie, vous pouvez contribuer à augmenter la productivité et à améliorer les performances sur le lieu de travail. Les applications de perte de poids peuvent vous aider à le faire car elles offrent aux utilisateurs un moyen simple et rapide de suivre leurs habitudes de vie, telles que l’apport calorique et les routines d’exercice. De plus, les utilisateurs peuvent bénéficier de l’utilisation de leurs fonctionnalités sociales et communautaires pour obtenir un soutien social et des informations sur des choix de vie positifs. Dans cet article, nous vous proposons nos meilleurs choix d’applications de perte de poids qui peuvent non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à adopter un mode de vie sain.
Les applications de perte de poids fonctionnent-elles réellement ?
Les applications de perte de richesse et de remise en forme sont dotées de fonctionnalités qui nous aident à rester motivés pour atteindre nos objectifs de perte de poids et à maintenir des modes de vie sains. Ils sont non seulement faciles à utiliser, mais bon nombre de leurs solutions sont étayées par des preuves scientifiques et offrent des outils de suivi, des cours, des compteurs de calories, etc.
Pourquoi devriez-vous télécharger une application de perte de poids
En plus d’être disponibles sur vos smartphones, les applications de perte de poids nous aident à rester motivés vers nos objectifs de perte de poids et à maintenir des modes de vie sains, les avantages supplémentaires incluent :
Offrir un accompagnement personnalisé à la perte de poids : Les applications de perte de poids sont livrées avec des interfaces conviviales et faciles à utiliser. Vous permettant de compter facilement les calories et de suivre votre perte de poids.
Offrir une planification diététique efficace : Les applications de perte de poids sont livrées avec des fonctionnalités de planification et de planification qui vous permettent de surveiller plus facilement les progrès et de voir dans quelle mesure il vous reste à atteindre votre objectif.
Tenez-vous responsable : La perte de poids peut être un défi, mais les applications peuvent aider à alléger le fardeau en vous gardant sur la bonne voie. Ils peuvent vous aider à suivre votre apport calorique et vos niveaux d’exercice pour savoir à quel point vous êtes actif au quotidien. En vous fournissant les informations et les outils dont vous avez besoin pour mener une vie plus saine, vous pouvez garder un œil sur le type de calories et de nutriments dont votre corps a besoin pour maintenir son poids optimal.
De nombreux outils, formations et ressources : En plus de vous offrir des outils pour suivre vos progrès, certaines excellentes applications de perte de poids offrent des conseils de perte de poids, des cours, des connaissances et interagissent avec d’autres utilisateurs via la communauté où vous pouvez obtenir de l’aide sur la meilleure approche de style de vie.
Allez à votre rythme : que vous souhaitiez vous entraîner au gymnase ou à la maison, les applications de perte de poids offrent un soutien de la part de ces passionnés de style de vie très engagés aux novices.
Types d’applications de perte de poids
Les applications de perte de poids se répartissent en trois grandes catégories, les applications de fitness, les applications de santé et les applications de compteur de calories.
Applications de remise en forme : Applications de remise en forme pour les entreprises fournissent aux utilisateurs des instructions sur les routines d’exercice, l’activité physique, les programmes nutritionnels ou tout autre sujet de remise en forme.
Applications santé : Les applications de santé sont conçues pour aider les utilisateurs à faire des choix plus sains dans leur vie quotidienne en offrant des conseils sur la forme physique ou la nutrition. D’autres aident les médecins et les patients à communiquer à distance, comme les applications pour les diabétiques qui envoient automatiquement les lectures de glucose à leurs médecins de soins primaires.
Applications de comptage de calories ou de nutrition : Les applications de comptage de calories agissent comme des applications de suivi des aliments qui permettent aux utilisateurs d’enregistrer et de suivre leur apport calorique quotidien, recommande collations cérébralesoffrez des informations sur les calories à partir de bases de données sur les aliments, la planification des repas, le suivi des aliments ou téléchargez des photos d’étiquettes d’aliments numérisées.
12 meilleures applications gratuites de perte de poids
Une bonne application de perte de poids vous motivera soit en vous motivant à faire plus d’activité pour perdre du poids, soit en vous offrant des informations sur votre apport calorique, votre activité quotidienne, etc. Certains viennent avec des achats d’applications, des publicités et plus ci-dessous sont quelques-uns de nos meilleurs choix d’applications gratuites de perte de poids :
1. MyFitnessPal : compteur de calories
L’application MyFitnessPal aide les utilisateurs à perdre du poids et à adopter des habitudes saines. Il est livré avec une base de données sur les aliments qui prétend avoir plus de 14 millions d’aliments pour vous aider à enregistrer avec précision tout ce que vous mangez. L’application vous permet d’enregistrer des repas, de définir des objectifs, de suivre les progrès et même de vous connecter avec la communauté de plus de 200 millions de personnes. Les fonctionnalités de son application gratuite incluent un scanner de codes-barres, des mesures corporelles, un suivi des calories, un journal d’exercices, un journal alimentaire, la définition d’objectifs, des défis intégrés à l’application, un suivi de l’apport alimentaire, des tableaux de progression, des recettes saines, des rappels, un suivi de la consommation d’eau, un journal de poids, etc. . En plus du plan gratuit, le plan de version MyFitnessPal Premium est livré avec un abonnement mensuel de 9,99 $ offrant des fonctionnalités supplémentaires.
Disponible sur: iOS et Androïd.
2. MyNetDiary – Compteur de calories
MyNetDiary L’application vous permet de compter les calories, d’enregistrer votre apport alimentaire et de suivre les macros. Cette application offre un assistant de perte de poids, de régime et de nutrition élégant, intelligent et simple. Sa version gratuite est livrée avec une méga-base de données d’aliments robuste validée et mise à jour quotidiennement avec des restaurants, des épiceries, des régimes spéciaux et des aliments ethniques ; entrée de restauration rapide avec lecteur de codes-barres et capacités de recherche instantanée ; suivi de la routine d’exercice ; des messages et des conseils de coaching quotidiens ; tableau de bord entièrement personnalisable ; et plus. MyNetDiary est livré avec un abonnement de 8,99 $ par mois tandis que la version gratuite est également disponible.
Disponible sur: iOS et Androïd.
3. Perdez-le !
Le perdre! est une application de suivi des calories qui renseigne les utilisateurs sur leurs besoins nutritionnels et leur apport calorique. Pour commencer, les utilisateurs saisiront simplement les détails de leur profil avec leur objectif de poids et calculeront le budget calorique quotidien qui leur convient le mieux. Les utilisateurs peuvent également l’utiliser pour suivre leur consommation de nourriture, leur poids et leur activité. Grâce au suivi des macros, vous avez également la possibilité de définir des objectifs de macronutriments personnalisés pour vous assurer d’obtenir suffisamment de protéines, de glucides, etc. Le perdre! les fonctionnalités de base sont gratuites tandis que ses fonctionnalités Premium commencent à un abonnement mensuel de 29,99 $.
Disponible sur: iOS et Androïd.
4.Fitbit
Fitbit L’application de perte de poids vous permet de suivre vos statistiques et de rester motivé dans votre cheminement vers une vie saine. Il propose des outils pour choisir des entraînements, des programmes de nutrition, des pistes de méditation, des outils de sommeil, etc. Les utilisateurs peuvent également se connecter avec des amis, lancer des défis et rejoindre le soutien de la communauté pour définir des objectifs, gagner des badges de réussite et célébrer des jalons. Il propose également la montre intelligente Fitbit pour vous aider à suivre davantage votre activité, vos entraînements, votre sommeil, votre nutrition, votre stress, etc. Disponible gratuitement, son forfait premium est accompagné d’un abonnement mensuel de 9,99 $ et propose des programmes d’accoutumance, des entraînements audio et vidéo et des informations avancées.
5. Chronomètre
La Application chronomètre offre un compteur de calories et de nutrition. Il est livré avec une tonne d’informations sur le suivi des nutriments auxquelles vous pouvez accéder avec un compte gratuit. En plus de vous indiquer le nombre de calories que vous avez consommées, l’application surveille les objectifs en matière de macronutriments et fournit un résumé des nutriments comprenant les vitamines, les minéraux, les glucides, les lipides et les protéines. Il vous aide à développer des habitudes saines en vous encourageant à ne pas vous concentrer uniquement sur le comptage des calories, mais sur votre nutrition dans son ensemble grâce au suivi de l’exercice, de la biométrie et des données de santé. Bien que disponibles gratuitement, ses versions payantes sont livrées avec un abonnement mensuel de 10,99 $ offrant sans publicité, importateur de recettes, horodatages sur les entrées de journal, minuterie de jeûne, graphiques personnalisés et biométrie, et plus encore.
Disponible sur: iOS et Androïd.
6. Fooducate : coach en nutrition
Nourriture vous permet de développer des habitudes alimentaires saines, de perdre du poids et de vous motiver grâce à sa communauté. Il propose également des aliments, des recettes et des conseils nutritionnels tout en vous permettant de consigner votre apport alimentaire et votre exercice ; voir la qualité des calories; comptez vos macros qui incluent l’apport en protéines, en graisses et en glucides ; analysez votre consommation de sucre; suivre votre niveau de sommeil, d’humeur et de faim ; parfaitement intégré à Apple Health et plus encore. Fooducate est gratuit, pour acheter sa version Pro robuste est livré avec un abonnement mensuel de 1,99 $.
Disponible sur: iOS et Androïd.
7. Club d’entraînement Nike
L’application d’entraînement Nike Training Club propose des séances d’entraînement pour renforcer les muscles et votre état d’esprit avec les conseils gratuits d’entraîneurs, d’athlètes et d’experts en bien-être. Les entraînements disponibles incluent le yoga, le tronc et la force, les entraînements à domicile, la mise en forme rapide et même des exercices pour les athlètes. En matière de bien-être et de nutrition, Application du club d’entraînement Nike offre des conseils sur l’état d’esprit, le mouvement, la nutrition, la récupération et le sommeil.
Disponible sur: iOS et Androïd.
8. Aptiv
L’application Aaptiv est livrée avec des cours audio uniquement pour tous les entraînements complétés par de la musique, et une énorme bibliothèque de cours pour rendre les exercices les plus difficiles agréables. Avec lui, les utilisateurs accèdent à plus de 2 500 entraînements dirigés par un entraîneur avec de nouvelles classes ajoutées chaque semaine ; et comprennent des cours de conditionnement physique pour tous les niveaux, allant de la course à pied, du cyclisme et de l’elliptique aux étirements, au yoga et à la musculation. Si vous n’avez pas accès à Internet ou au Wi-Fi, vous avez la possibilité de télécharger des cours pour les écouter hors ligne. L’application est gratuite mais propose également des cours à la demande illimités à partir d’un abonnement mensuel de $. 9,99.
Disponible sur: iOS et Androïd.
Meilleures applications de perte de poids (payantes)
Bien que les applications de perte de poids gratuites puissent vous aider dans votre parcours de perte de poids, la plupart n’offrent que des fonctionnalités de base. Si vous recherchez une solution complète de perte de poids, vous voudrez peut-être vous tourner vers ces applications payantes :
9. Lifesum : manger sainement
Durée de vie vous permet de créer des régimes et des plans de repas personnalisés et de suivre votre alimentation et votre routine. Bien que bon nombre de ses fonctionnalités soient réservées aux membres premium, il est gratuit avec un lecteur de codes-barres, des mesures corporelles, un compteur de calories, un journal d’exercices, un journal alimentaire, la définition d’objectifs, des tableaux de progression, un suivi de l’eau, un journal de poids, etc.
Disponible sur: iOS et Androïd.
Tarification : Lifesum est disponible avec un abonnement mensuel de 39,99 $, une version gratuite limitée est également disponible.
10. WeightWatchers (application WW)
Weight Watchers utilise des pratiques scientifiques en matière de nutrition et de changement de comportement pour aider les utilisateurs à perdre du poids et à vivre sainement. Il offre aux utilisateurs un plan de perte de poids personnalisé pour les guider vers un modèle d’alimentation nutritif et les aider à comprendre les modèles pour créer des habitudes saines. L’application Weight Watchers propose un enregistrement hebdomadaire, un journal des aliments, des rapports d’étape, un suivi de la perte de poids, un suivi du sommeil, un suivi de l’activité, un lecteur de codes-barres, des recettes, etc.
Disponible sur: iOS et Androïd.
Tarification : WeightWatchers est livré avec un abonnement mensuel de 23,99 $ tout en offrant une version gratuite limitée.
11. Noom : Perte de poids saine
L’application de Noom offre un programme de perte de poids basé sur la psychologie pour les utilisateurs. Il est livré avec des mini-cours qui couvrent des thèmes spécifiques qui fournissent les connaissances, les outils et les compétences dont les utilisateurs ont besoin pour changer leurs habitudes, perdre du poids et progresser. Certaines fonctionnalités proposées incluent le suivi de l’eau ; leçons interactives sur l’établissement d’objectifs, le soulagement du stress, la gratitude, les mouvements joyeux, les exercices de respiration, les soins personnels, les déclencheurs, les types de faim ; un million de produits alimentaires dans sa base de données sur les aliments ; codes-barres scannables ; et plus.
Disponible sur: iOS et Androïd.
Tarification : Noom est livré avec un abonnement de 44,99 $ par mois tout en offrant également une version gratuite.
12. BetterMe : Coaching Santé
Mieux moi propose des plans d’entraînement et de nutrition personnalisés pris en charge par de vrais entraîneurs humains, intégrant un suivi complet des progrès et des conseils basés sur la pratique de la thérapie cognitive. Avec lui, les utilisateurs peuvent personnaliser leur approche de perte de poids ; prend en charge les séances d’entraînement à domicile ou au gymnase pour les pros et les débutants ; obtenez des plans de repas faciles à suivre, et plus encore.
Disponible sur: iOS et Androïd.
Tarification : Le plan de BetterMe est livré avec un abonnement mensuel de 9,99 $ tandis qu’une version gratuite est également disponible.
Quelle est la meilleure application pour perdre du poids ?
MyFitnessPal est considérée comme la meilleure application de perte de poids car elle est livrée avec une énorme base de données sur les aliments, un importateur de recettes et un lecteur de codes-barres permettant un suivi rapide et facile des aliments. Il permet également aux utilisateurs de consigner leurs exercices et leurs étapes pour surveiller l’activité physique.
Quelle est la meilleure application gratuite pour maigrir ?
Le perdre! L’application de perte de poids est considérée comme la meilleure application de perte de poids gratuite qui combine une application de comptage des calories avec une application de suivi du poids. Il vous permet de définir vos objectifs ; suivez votre consommation de nourriture, y compris les macros ; et plus.
Quelle est la meilleure application pour perdre du ventre ?
Nourriture vous permet de développer des habitudes alimentaires saines, de perdre du poids et de vous motiver grâce à sa communauté. Il propose également des aliments, des recettes et des conseils nutritionnels tout en vous permettant de consigner votre apport alimentaire et votre exercice ; voir la qualité des calories; comptez vos macros qui incluent l’apport en protéines, en graisses et en glucides ; suivre votre niveau de sommeil, d’humeur et de faim ; parfaitement intégré à Apple Health et plus encore.
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