Les entreprises qui soutiennent le bien-être des employés ont tendance à avoir des équipes plus heureuses et plus engagées. Bien-être mercredi est un rappel hebdomadaire pour aider vos travailleurs à adopter un mode de vie plus sain. Il existe une variété de façons de garder votre équipe engagée avec des activités saines ; voici quelques idées du mercredi du bien-être.

1. Planifiez une réunion à pied

L’activité physique renforce la force, l’endurance cardiovasculaire et peut aider certains à faire couler leur créativité. Au lieu de rester enfermé dans votre salle de conférence, dirigez-vous vers un parc local pour organiser des réunions à pied en plein air.

2. Achetez des aliments frais et sains pour le réfrigérateur commun

Les aliments frais aident les gens à maintenir une tension artérielle saine, à soutenir l’énergie et à fournir la nutrition nécessaire pour vivre longtemps. Les idées de collations saines au bureau comprennent les concombres, les poivrons rouges, le yogourt et les noix.

3. Récompensez les cartes-cadeaux de votre personnel pour créer des habitudes saines

Impliquez votre bureau dans des habitudes saines en offrant des cartes-cadeaux à votre salle de sport locale, à des restaurants sains ou à des centres de fitness. Par exemple, vous pouvez offrir un mois d’abonnement gratuit à la salle de sport pour l’employé du mois ou fournir des cartes-cadeaux après la réussite d’un projet majeur.

4. Engagez un professeur de yoga

Vous cherchez une idée de mercredi du bien-être qui peut améliorer le bien-être de toute votre équipe en même temps ? Organisez un cours de yoga dans votre bureau.

5. Participez au défi 8 heures de sommeil

Encouragez les employés à dormir plus en créant un défi. Demandez aux membres de l’équipe de consigner leur sommeil chaque nuit et de viser au moins huit heures.

6. Achetez un fauteuil de massage

Pour ceux qui travaillent à domicile, offrez-vous des soins personnels en ajoutant un fauteuil de massage à votre poste de travail. Si vous avez un bureau d’équipe, proposez des stations de massage sur chaise que les gens pourront utiliser pendant les pauses.

7. Offrir une formation sur l’équilibre travail-vie personnelle pour améliorer la santé mentale

Un équilibre solide entre le travail et la vie personnelle est important pour réduire le stress et maintenir la santé mentale. Encouragez les employés à passer plus de temps avec leur famille et leurs loisirs en organisant une formation sur l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

8. Maximisez la lumière naturelle

Le bien-être et l’humeur des employés de bureau peuvent être améliorés par un accès régulier à la lumière naturelle. Retirez les traitements de fenêtre encombrants et envisagez d’ajouter des puits de lumière ou de supprimer des barrières pour rendre l’espace plus ouvert et plus heureux.

9. Envoyez des rappels d’étirement tout au long de la journée

Rester sédentaire toute la journée contribue à l’obésité et à la maladie. Encouragez les employés à se lever et à s’étirer ou à marcher périodiquement, et envoyez des rappels par e-mail ou Slack.

10. Organisez un défi de cuisine d’entreprise

Apprenez-en plus sur les options alimentaires saines en laissant votre équipe préparer ses recettes préférées pour tout le monde. Transformez-le en concours pour ajouter du plaisir.

11. Participez à des entraînements en ligne

Pour les équipes à distance, trouvez un entraînement vidéo en ligne que vous pouvez tous faire ensemble.

12. Transformez votre salle de réunion en espace de méditation

Lorsque vous n’organisez pas de réunions en personne, mettez la salle de côté pour ceux qui veulent un endroit calme pour méditer.

13. Organisez une course virtuelle

Courir est excellent pour la santé globale. Demandez à chacun de s’entraîner pour une course par lui-même; puis chronométrez-vous et comparez le jour de la course.

14. Augmenter les jours de maladie payés

Si vous en êtes capable, offrir des congés payés peut réduire la propagation de la maladie dans votre bureau. Utilisez Wellness Wednesday pour annoncer le changement.

15. Consacrez des journées spéciales à la santé mentale

Vous pouvez également offrir périodiquement des journées de santé mentale pour aider votre équipe à réduire les niveaux de stress et à améliorer l’équilibre travail-vie personnelle.

16. Introduire des distributeurs automatiques sains

Les distributeurs automatiques ne doivent pas seulement inclure des chips et des bonbons. Il existe des modèles plus sains disponibles, alors examinez ceux qui offrent plus de valeur nutritive et collations alimentaires pour le cerveau.

17. Filtrez l’air de votre bureau

Tous les bâtiments comportent une certaine pollution. Ajoutez des plantes et des filtres purificateurs d’air pour aider tout le bureau à mieux respirer.

18. Offrir une thérapie en tant qu’avantage pour les employés

La thérapie peut réduire le stress et améliorer le bien-être général. Mais beaucoup évitent de demander de l’aide en raison de la stigmatisation ou de l’embarras. Évitez de l’imposer aux employés, mais offrez-le en option à ceux qui le souhaitent.

19. Suivre les pas quotidiens

Commencez un défi où votre équipe s’affronte pour le plus grand nombre d’étapes. Utilisez un tracker de fitness pour évaluer où tout le monde se retrouve.

20. Configurer des postes de travail avec des tapis roulants ou des vélos stationnaires

Au lieu de rester assis toute la journée, les employés peuvent se déplacer tout en travaillant grâce à des supports de bureau devant des tapis roulants ou des vélos stationnaires.

21. Apportez des animaux de thérapie

Les chiens et les chats peuvent améliorer l’humeur et la santé mentale. Engagez une agence qui propose des animaux de thérapie – tant qu’aucun membre de votre équipe n’est allergique.

22. Hébergez le travail en dehors des jours

Obtenez plus d’air frais et de soleil en déplaçant votre bureau à l’extérieur pour la journée. Faites cela pour toute la journée ou pour des réunions spécifiques.

23. Associez-vous à des vendeurs d’aliments sains

Lorsque vous organisez des déjeuners-rencontres ou offrez un dîner aux employés, contactez les restaurants locaux et les vendeurs d’aliments de votre région qui proposent des options saines à tout le monde.

24. Achetez des applications de bien-être pour les employés

Il existe de nombreuses applications de bien-être qui peuvent aider les employés, qu’ils travaillent à distance ou dans votre bureau. Proposez d’acheter des compteurs de pas, des suivis de sommeil ou des applications de méditation en tant qu’avantage.

25. Améliorez votre station de café

Une station de café approvisionnée est indispensable pour maintenir la concentration et les niveaux d’énergie autour du bureau. Mais ce n’est pas toujours le plus sain. Pour améliorer votre dose de caféine, proposez des édulcorants naturels, du lait à base de plantes et des tisanes comme alternative.

26. Offrez un grand filtre à eau

Rester hydraté est un élément essentiel du bien-être. L’eau filtrée est plus écologique et plus saine que l’eau du robinet ou en bouteille. Prévoyez donc un grand filtre dans votre cuisine ou votre espace commun.

Image : Depositphotos

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