Gérer une entreprise demande un emploi du temps chargé. Avec ce qui semble être une liste interminable de tâches, il peut être facile pour les entrepreneurs de renoncer au sommeil. Cependant, sacrifier le sommeil gérer une entreprise n’est pas toujours propice au succès.
Mettant en lumière l’importance du sommeil pour la productivité, la créativité, la mémoire, la santé mentale et toutes les exigences du succès entrepreneurial, Online Mattress Review, une ressource pour des critiques et des classements de matelas honnêtes et fiables, a composé une infographie.
Bienfaits pour la santé et les affaires d’une bonne nuit de sommeil
L’infographie « Pourquoi les riches et les prospères obtiennent une nuit complète de sommeil » présente des recherches, des statistiques et des informations précieuses sur l’importance du sommeil pour la réussite des entreprises.
Sommeil et productivité
Il va de soi qu’un sommeil suffisant et une productivité vont de pair, car personne n’est très utile s’il essaie de travailler avec la tête hochant la tête vers son bureau en raison d’un manque de Zzzs.
L’infographie confirme l’impact de la perte de sommeil sur la productivité, indiquant que 411 milliards de dollars sont perdus en productivité chaque année en raison du manque de sommeil chez les Américains.
Et il y a plus. Un mauvais sommeil représente 2,28% de moins sur le PIB américain et fait perdre 1,2 million de journées de travail.
En revanche, ceux qui dorment régulièrement entre 7 et 8 heures par nuit sont 29 % plus productifs que ceux qui dorment moins de 5, augmentant ainsi leurs chances de réussite.
L’infographie cite les sages paroles de Ryan Hurd, chercheur indépendant et fondateur de DreamStudies.org, qui déclare :
“La privation de sommeil est une méthode de torture illégale interdite par la Convention de Genève et les tribunaux internationaux, mais la plupart d’entre nous la pratiquent pour nous-mêmes.”
Avantages d’un sommeil adéquat
La recherche souligne également les avantages d’un sommeil suffisant et régulier, qui sont essentiels pour quiconque dirige sa propre entreprise.
Une mémoire améliorée, une créativité accrue et des compétences en résolution de problèmes, ainsi qu’une réduction des erreurs et des accidents potentiels, sont parmi les principaux avantages. Une meilleure productivité et de meilleures performances sont d’autres avantages clés, avec des employés bien reposés qui permettent aux entreprises d’économiser jusqu’à 1,976 $ par an.
Bonnes pratiques de sommeil
L’infographie répertorie également les bonnes pratiques de sommeil, notamment le lavage fréquent des draps, la réduction de la consommation d’alcool, l’utilisation d’un masque lesté, l’exercice physique et l’obtention d’un matelas plus confortable.
Image: revue de matelas en ligne
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